Гречневая диета для похудения — диета на гречке

Гречневая диета для похудения — вкусная и полезнаяГречневая диета считается одной из самых эффективных среди диет для быстрого похудения. Если у вас есть цель похудеть до нового года или начала пляжного сезона, то гречневая диета сможет вам помочь. Как и любая временная диета, она не гарантирует стабильного веса после окончания курса. Чтобы заново не набрать вес, вам придётся задуматься о правильном питании и здоровом образе жизни.

Гречневая диета рассчитана на одну–две недели, после которых желательно сделать перерыв на месяц. Для новичков эта диета может показаться довольно жёсткой, но с её помощью вы гарантировано сможете сбросить до 10 кг. Эффективность гречневой диеты обуславливается невысокой калорийностью и низким содержанием не усвояемых жиров в гречневой крупе.

Защита авторского права
Этот текст принадлежит авторскому коллективу сайта FruitoNews.ru!
http://fruitonews.ru/grechnevaya-dieta-dlya-pohudeniya-dieta-na-grechke
Публикация этого текста на сторонних ресурсах запрещена!
Но вы всегда можете разместить ссылку на этот материал =)

Подробнее о правилах копирования информации.

Продолжительность диеты должна составлять не более 14 дней, конечно, есть опытные люди, которые могут практиковать гречневую диету до 3 недель. Диета предполагает под собой ежедневное употребление гречки не менее 3-5 раз в день, и абсолютно запрещает употребление в пищу других продуктов и приправ: соусов, масла, сахара и соли.

Не забывайте о свежих сочных овощах и травах во время гречневой диетыОсновные принципы гречневой диеты сводятся к нескольким простым правилам. Вы можете съедать гречку в абсолютно любом количестве. Вы можете есть любые фрукты и овощи в свежем виде и в неограниченном количестве. Фруктов можно съедать больше, чем гречки. Не рекомендуется есть варёную гречку за 5–6 часов до сна, если вы проголодались — лучше съесть небольшой сочный фрукт.

Сколько гречки в день нужно съесть? Необходимо есть столько, сколько захочется, как только появляется чувство голода. Следите за тем, чтобы порции позволили желудку насытиться, но не допускайте переедания. Кушайте не спеша, старайтесь как можно дольше пережёвывать гречку. Если вы почувствовали насыщение раньше, чем съели всю порцию, то её следует оставить на следующий раз.

Если вы не сильно торопитесь с похуданием, то к диете можно добавить некоторые продукты, которые сильно замедлят сброс жира, но сделают диету более приятной для новичков. В этом случае можно пить кефир, не газированную воду или зелёный чай. Можно также есть не более 2 стаканчиков обезжиренного йогурта.

Как правильно приготовить гречку для диеты? Если у вас прожаренная коричневая гречка, то её нужно пропаривать. Варить крупу не нужно! Перед приготовлением её нужно тщательно промыть от промышленной пыли.

Зелёная гречка с зеленью — смерть жиру!Миску с крупой залить кипятком, накрыть полотенцем и оставить набухать на несколько часов. Как правило, на 1 стакан крупы нужно 2-3 стакана воды. Кто-то любит слегка твёрдую гречку, которая томится 1-2 часа, а некоторые беззубые любят мягкую гречку-размазню, которая набухает 5-7 часов. В гречневую кашу можно добавить немного сухофруктов, лука, чеснока и зелени по вкусу.

Диетологи скрывают правду, что более полезна зелёная гречка! Зелёный цвет крупы говорит о том, что она не прожарена. Вся коричневая гречка когда-то была зелёной, производители прожаривают крупу, чтобы продлить её срок годности. Конечно же, в прожаренной гречки теряется большая часть полезных свойств!

Пророщенная зелёная гречка — лучшее диетическое блюдо!Именно зелёная необжаренная гречка хранит в себе уникальные свойства и живительную силу. Если вы хотите действительно быстро избавиться от деформирующих жировых отложений и очистить организм — используйте для диеты только зелёную гречку! Промойте зелёную гречку и залейте холодной водой. Через несколько часов зелёная гречка разбухает и становится готовой к употреблению.

Гречишное поле — источник для мёда и гречневой крупыЗелёную гречку можно замачивать на ночь и кушать с утра. А если оставить её на сутки или двое, то зелёная гречка даст проростки. А о пользе любых пророщенных злаков известно всем. Да, зелёную гречку можно посадить на участке и она даст красивые растения — гречиху, из которой делают знаменитый гречишный мёд.

Зелёную гречку нельзя купить в супермаркете, и стоит она в 3-5 раз дороже прожаренной гречки — 90–150 рублей за килограмм. Но её полезные свойства полностью окупают столь невысокую цену для экологически чистого продукта. Вы можете поспрашивать о ней у своих знакомых, увлекающихся здоровым образом жизни, либо самостоятельно найти в специализированных интернет-магазинах.

Противопоказания гречневой диеты. Гречка способна увеличивать выработку в организме слизи, газов, чёрной желчи, а также перевозбуждает организм. Как и все диеты, гречневая диета не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Также нельзя употреблять много гречки, людям с язвой двенадцатиперстной кишки, гастритом и язвой желудка.

Полезные свойства гречки — чем полезна гречневая крупа для похудания?

Гречка — самая полезная и привычная крупа для многих жителей России и других стран. Некоторые специалисты утверждают, что гречка по своему уникальному составу считается полноценной заменой мяса в рационе питания.

Гречневая крупа один из самых диетических продуктовЕщё одно не менее важное качество гречки — её замечательная усвояемость и растворяемость, в ней содержится достаточное количество железа и солей. Яблочная и лимонная кислота, которая входит в состав гречневой крупы, является хорошим катализатором усвоения пищи. Также гречневая крупа по праву считается самым диетическим продуктом.

Гречка богата клетчаткой, которая создаёт чувство сытости и прекрасно очищает организм от шлаков. В крупе содержатся важнейшие для организма питательные вещества: витамины PP, B1, B2, B6, йод, фосфор, кальций, магний, аминокислоты, углеводы и жиры. Ещё гречка содержит в себе рутин — это важное вещество, которое обладает витаминной активностью.

Гречневая диета поможет быстро похудетьБлагодаря столь уникальному сочетанию полезных свойств гречневой крупы, на её основе было разработано множество безопасных и простых диет. Специалисты диетологи подтвердили, что эта диета позволяет быстро сбросить лишний вес и значительно улучшить самочувствие. Первые килограммы жира начнут уходить уже через несколько дней после начала диеты.

Жми на кнопку! Обсуди статью с друзьями в социальных сетях

Читать далее

">
Запись опубликована в рубрике Актуальные темы. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Зарегистрирован ВКонтакте? Оставь комментарий без регистрации!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>